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毎日、体重計に乗り管理する

毎日体重を計るだけの簡単ダイエットがあります。
朝と晩の2回、毎日同じ時間に体重計に乗り、体重を記録していくのです。
単に数字で記録するだけではなく、折れ線グラフにして可視可していきます。
こうすることで、体重の増減を把握し、体重が増えたときは前日に何を食べたか、何をしたか、逆に減ったときはどうだったかを考えることで、自然と痩せやすい食習慣や生活習慣が身に付いてくるのです。
また、毎日体重計に乗り管理することで、自分の身体への意識が高まり、ダイエットのモチベーションが維持できるというメリットもあります。
手書きで記録やグラフを作るのも良いですし、パソコンの表計算ソフトなどを使って管理するのも良い方法です。
普段は手書きで管理し、1週間や1ヶ月単位でまとめて表計算ソフトに入力している人もいます。
最近では、スマートフォンやタブレット端末で使えるダイエットアプリで体重管理ができるものが増えてきており、これを使うと簡単に記録とグラフ化が行えます。
こうしたアプリのなかには、無料で利用できて使いやすい機能を備えたものもたくさんあります。
体重だけを気にする必要はありませんが、ダイエットを行ううえで体重はひとつの目安であり、体重管理は重要なファクターです。